春季健康小贴士

俗话说“早春早春，慎防春瘟”
春天是万物复苏的季节
也是各种疾病高发的时节
由于天气多变等原因
幼儿园提醒广大家长
一定要做好疾病预防与健康保护措施

  春季传染病预防  

01流行性感冒

     流行性感冒，俗称“流感”,多是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,具有很强的传染性，潜伏期1~3日，在学校等人群聚集的场所较易爆发疫情。

传播途径
飞沫传播和接触传染
主要症状
发热、咳嗽、流鼻涕、鼻塞等
预防措施
在流感季来临前，接种流感疫苗
日常消毒，保证室内空气流通
督促孩子，养成勤洗手的习惯
注意呼吸道礼节，记得佩戴口罩

02水痘

    水痘是由水痘-带状疱疹病毒初次感染引起的急性传染病。主要发生在幼儿和学龄前儿童。水痘一年四季均可发病，冬春两季高发，其传染力强，水痘患者是唯一的传染源，潜伏期12-21天，平均14天。
传播途径
飞沫传播和直接接触
水痘疱疹液传播
也可通过被病毒污染的用具传播
主要症状
发热、全身不适、乏力
咽痛等前驱症状
头部、躯干
再到四肢出现疱疹
预防措施
接种水痘疫苗
增强免疫力
避免和水痘患者接触

03手足口病

    手足口病是由EV-71、CV-A16、CV-A6等多种肠道病毒引起的传染病，5岁以下儿童是手足口病的高发感染人群。

传播途径
以粪口途径传播为主
也可经飞沫、咳嗽、打喷嚏等方式传播
主要症状
发热和手、足、口腔等部位的皮疹或疱疹
预防措施
6个月-5岁的孩子可以接种EV71疫苗
不让孩子喝生水，吃生冷的事物
勤晒衣被，勤快洗手
尽量少去人群密集的公共场所
避免接触患儿及其粪便

04流行性腮腺炎

    腮腺炎冬春季较常见，是由腮腺感染引发的炎症，多见细菌性和病毒性，病毒性腮腺炎就是，最常见的流行性腮腺炎。

传播途径
飞沫传播和接触传染
主要症状
腮腺肿大
预防措施
接种麻腮风疫苗
做好室内清洁，多通风
督促孩子养成良好的个人卫生习惯
多参加体育锻炼，增强抵抗力

05风疹

     风疹春季高发，是由风疹病毒引起的呼吸道传染疾病，易感年龄以1-5岁为主。

传播途径
飞沫传播和接触传染
主要症状
起初出现发热、咳嗽等症状，后期出现浅红色斑丘疹由面部到遍布全身
预防措施
接种疫苗
减少去人群密集的场所
开窗通风，保证室内空气流通

  春季过敏性疾病预防 

      除了上述这些传染性疾病，春季也是过敏性疾病的高发季。由于春季空气较为干燥，再加上风大，导致花粉、柳絮、粉尘等飘散在空气中，过敏体质的儿童极易引发过敏性哮喘、鼻炎、皮肤病、结膜炎等。
     关于过敏性疾病的预防，家长们要注意以下几点：
     1.部分孩子对尘螨过敏，家长们要保持室内清洁，勤打扫卫生，防止灰尘堆积。
     2.外出时，一定要让孩子佩戴适合的口罩。在预防新冠病毒的同时，也防止空气中大量的漂浮物吸入鼻腔，产生过敏症状。
     3.避免让孩子用鼻子去闻花，不让孩子去采摘花草。
     4.在平时，也要让孩子学会注意卫生，养成良好的卫生习惯。

   春季的饮食   

    春天是孩子长身体的关键时期，幼儿春季的饮食可大有讲究，我们要保证孩子营养均衡，满足孩子的生长需要。

少吃生冷的食物

    气温开始回升，有的孩子会贪凉，吃上一些冷饮、冰棍之类的小零食。生冷的食物容易导致孩子脾胃受伤，引起呕吐、腹泻等。家长们还是需要注意，少让孩子吃生冷的食物。

少吃油炸食品

    一方面油炸的食品容易引起上火，导致溃疡。另一方面，油炸食品不易消化，高温食品进入胃内易损伤胃黏膜。
    摄入过多的油炸食品还容易导致肥胖，这些都是非常不利于孩子健康的。

多吃蔬菜、水果

    蔬菜中富含大量孩子身体所需的维生素及微量元素，还可以增加胃肠蠕动，利于消化。我们在烹饪蔬菜的时候，可以选择一些不同颜色、不同品种的蔬菜，当孩子们看到五颜六色的蔬菜时，就会有满满的食欲哦。

保证蛋白质的摄入

    蛋白质被称为成长的营养基石，只吃蔬菜水果也是不行的。家长们要通过让孩子们吃奶类食品、鱼肉、蛋类食物等食物，来平衡孩子们的膳食均衡哦。

   春季的穿衣   

    春季看似气候温暖，但天气变化快，温差大。不少家长看到气温升高，就马上为孩子减少衣物，这是十分不可取的。春季穿衣也有不少讲究，我们现在就来说道说道。

昼夜温差大，要添衣

    说到春季的气温，那简直是“随机播放”，前一天还是风和日丽、阳光和煦，今天说不定就寒风凌冽了。如果温差大于8°C，家长们要及时为孩子添衣，防止孩子着凉。

不要等冷空气来了再添衣

    初春时节有时还会有寒潮来袭，冷空气南下导致迅速降温。有的家长认为，等冷空气来了再添衣就可以了，其实这是一种错误的观念。
    医学专家指出，许多疾病的发病高峰与冷空气南下的时间、降温持续时间密切相关。其中最典型的感冒、消化不良等病症往往在冷空气到达前就进入发病高峰。
    因此，天气预报冷空气来袭之前的24~48小时，就应该开始给孩子添衣了！

减衣过程持续1~2周为宜

    随着气温逐渐回升，捂着的衣服总要减下来。但要记住，减衣需要一个过程，以1~2周为宜，不要着急一下子减掉，这样容易冻出病哦~
儿童穿衣法则：
     ▲ 穿衣温度=26℃-室温
根据实践研究显示，26℃是孩子合适的穿衣温度，既不会受冷也不易出汗。
     ▲ 三暖二凉原则
所谓"三暖"，即背暖、肚暖、足暖；"二凉"即头凉心胸凉。前者重点在保暖和保护脾胃神经，后者的重点在于散热和维持呼吸正常。
     ▲ 贵"暖"不贵多
    衣服的保暖性要好，但数量要尽量减少。

孩子的健康是我们共同的心愿，
祝愿每个孩子在春天里收获快乐和成长。